雙腳五指抓地，不可移動，如此反復(fù)，雙手互換進行，翻轉(zhuǎn)時手指必須盡量頂住墻面，以腰胯發(fā)力，長練可彌補腰胯僵死之病，增長擰翻走轉(zhuǎn)的能力，這個動作鍛煉腰胯的柔韌性和翻身時發(fā)力比較有好處，當(dāng)腰翻到...

藝術(shù)風(fēng)格

自華蓋至石門要虛，含住，不可令橫氣填于胸中，胸膈橫氣卸到腳底，即不能，亦當(dāng)卸至丹田，也就是說在氣未能貫注周身時，即使不可能下沉直達(dá)涌泉穴，也要沉入丹田，久而久之自能周身貫通，塌腰不可弓腰，弓腰成駝背，經(jīng)脈...

創(chuàng)作理念

初學(xué)者走架要先求開展，全身舒展放開，放低身勢，松腰沉胯，有利于腰腿鍛煉，增進下盤穩(wěn)固，同時在拳勢放大的過程中，也較易檢查和發(fā)現(xiàn)缺點，及時糾正，等走架有一定基礎(chǔ)之后，再求緊湊，趁于縝密，使拳架小中見大...

個人經(jīng)歷

本作的創(chuàng)意不僅僅體現(xiàn)在系統(tǒng)上，從美術(shù)的視覺沖擊力，到界面細(xì)節(jié)的巧妙處理，無不體現(xiàn)別具一格的匠心，迷蹤拳是一個古老的拳種，她為達(dá)摩祖師所創(chuàng)，至今已有一千多年歷史，習(xí)練者高手輩出，宋朝周...

社會影響

初步掌握八卦掌的運動規(guī)律及內(nèi)勁變化規(guī)律，自然疏通脈絡(luò)，真正的作到內(nèi)外相合，在運動之中步法，身法，手法，精，氣，神，不用之時混混元元不分內(nèi)外，若用時，瞬間聚一點而激發(fā)，而無左歪右斜前俯后...

未來展望

兩膝關(guān)節(jié)微彎曲，身體重心在兩腳之間，雙手自然下垂，肘關(guān)節(jié)微屈，五指微微并齊，指尖向下，掌心向內(nèi)，在身體兩側(cè)自然分開，約為一拳到兩拳之距離，鍛煉要領(lǐng)，樁式要做到輕松自然，上下一條線，兩膝關(guān)節(jié)彎曲不能超過腳尖...