無論采用哪種方法，或是三法并用，都必須緊撮谷道，正如拳經(jīng)中所講，緊撮谷道內(nèi)中提，明月輝輝頭上飛，是通督之要訣，當任脈三田，督脈三關全部打通以后，就能在一念之中，呼吸之間引真氣循環(huán)一周，這就說明小周...

藝術風格

主張返老還童，需七返九還，而其七返九還說則與他說不同，液化為精，精化為氣，氣化為神，神復化為液，液復化精，精復化為氣，氣復化為神，特別推重服氣法，認為夫長生之術，莫過乎服元氣，胎息內(nèi)固靈液，金丹之上...

創(chuàng)作理念

明，183，張三豐撰，收入，張三豐全集，中，書中突出先修性后全命的觀點，重視元氣與真息，強調(diào)水火陰陽升降化生在內(nèi)丹修練中的作用，上卷有發(fā)，尤其是強調(diào)修心養(yǎng)性為練丹修真之首要，性者內(nèi)也，命者外也...

個人經(jīng)歷

后來經(jīng)過歷代僧徒們長期演練，綜合，充實，提高，逐步形成一套拳術，達百余種，武術上總稱少林拳，其中起過重要作用的是元代少林派拳術大師白玉峰，覺遠上人，李叟等人，他們精心研究少林拳法，注意拳法的整理和傳授...

社會影響

每日子時，找一極熱之地，坐于火鼎之上，今人練習坐在鐵板上，下面加火，應慢慢加熱，以不能忍耐為度，面北背南，五心朝天，靜心絕慮，起動丹田寒氣防止熱氣侵入，其方法就是第二重所練寒氣用以抗熱...

未來展望

吸是在意的指引下，氣由丹田沿帶脈分左右而抵命門，兩腎之間，與脈相對，做到三收是為吞，呼時氣由命門沿帶脈分左右再運行至丹田，做到三鼓，肚臍鼓，手心鼓，腳心鼓，由氣沉丹田，直抵足底通涌泉是為吐，任，督，帶三脈是...