扎馬就是樁步，馬步樁是南拳扎馬的基礎(chǔ)，有大馬，小馬和半馬之分，不論什么形式的極步，都要求五趾抓地，落地生根，強(qiáng)調(diào)穩(wěn)如鐵，塔坐如山，手是銅錘，腳是馬，扎馬練好了，腿力沉，重，步勢方能穩(wěn)扎，運(yùn)動...

藝術(shù)風(fēng)格

動功部分的眼法，一般是結(jié)合各種拳勢的動作進(jìn)行鍛煉的，可以隨拳套練習(xí)，也可選擇某些單式練習(xí)，這種練習(xí)對于提高套路演練水平和推手技擊的實戰(zhàn)能力十分有益，對迅速提高視神經(jīng)和眼肌肉的功能，增強(qiáng)眼法的變換能力...

創(chuàng)作理念

主要闡述神，氣，形的相互關(guān)系，認(rèn)為只有收視返聽，涵養(yǎng)精神，使神內(nèi)守而不外揚(yáng)，才能形體堅固，長生久視，氣功養(yǎng)生著作，一卷，唐代著作，不著撰人，認(rèn)為祛病之導(dǎo)，不僅要加強(qiáng)氣功鍛煉，而且還要注意精神道德修養(yǎng)，氣功養(yǎng)生...

個人經(jīng)歷

相傳昔日班侯發(fā)人，能使人雙足離地，一躍騰出三丈六尺，在今人看來，楊的功夫可謂高超，但其父楊露禪反不以為是，其理在于他的發(fā)勁，實含有斷冷性，而非光明磊落，用心意巧發(fā)，抖跳勁是當(dāng)己勁與敵勁粘住時，即用腰腿勁抖拍...

社會影響

為了使走架貫串一氣，武禹襄先生提出了每一拳式都要有起，承，轉(zhuǎn)，合，能做到起，承，轉(zhuǎn)，合，才能飽滿無缺，富于變化，而不流于浮滑潦草，單式做到了起承轉(zhuǎn)合，再進(jìn)而要求起架也能做到起承轉(zhuǎn)合，無極而太極，太極動而生...

未來展望

要求力發(fā)于腰，快如閃電，手法上，有推，托，領(lǐng)，帶，搬，扣，將，點，拿等十字法，遇敵遠(yuǎn)者手打足踢，近者膝頂肘擊，貼身搬扣擒拿，身法上，有掉，卷，鷹，翻，遁，化六法，要求若學(xué)猴行，鷹卷虎坐，達(dá)到隨心所...