全書共20篇，每篇一論，系統(tǒng)地論述了東派丹法原理和功夫次第，具有代表性，首論三元，認為丹有三元，即天元，地元，人元，而又突出人元，人元又謂之大丹，乃創(chuàng)鼎于外，煉藥于內，取坎填離，盜機逆用之...

藝術風格

找一墳場，在半夜無人之時，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直，左手立于胸前，掌心朝左，大拇指，中，無名，小指內扣，食指伸直，口念咒探地達摩，無相無上，攝陰攝魂，無畏無懼，陰陽合和，人鬼...

創(chuàng)作理念

慢慢地會變硬如同木片一樣，并帶上黃色，將這種六條削成片放進湯里，味道鮮美不遜于木魚片，日本特有的一種食品，將曬干的鰹魚刨成薄片狀，多用作調味，不過在干燥過程中如果淋了雨，立刻就會腐爛，所以要十分...

個人經歷

整體發(fā)力之下，對手的這條胳膊準得報廢，如果對方來個掃踢，我也不去躲閃，而是用拳峰直接重擊其大腿或小腿內側，鐵腿再硬，腳腕四橫指以上的脛骨部位也硬不過拳峰，一擊必毀，這種戰(zhàn)術，在形意拳中叫打實不打虛，即見空不...

社會影響

短，指擊拳出腿時要有爆發(fā)力，即在短時間內將全身之力蓄于擊出之拳，踢出之腳上，產生一種巨大的沖擊力量，拳家也稱之為寸勁，寸勁集中體現(xiàn)在擊打動作結束的瞬間，給人以干脆利落，飽滿剛勁的印...

未來展望

書中收集了古人有關修身明性，養(yǎng)生卻病的論述，認為養(yǎng)生之關鍵在于慎寒暑，節(jié)口腹，寡嗜欲，此外，對飲食起居，四時調攝，勞逸房室，七情忌宜，導引按摩，以及內丹術等方面的內容均有論述，氣功導引著作...